Diyarbakır’da kilo vermede diyetisyen desteği: gerçekçi hedefler ve takip

tiroid ve beslenme ile ilgili karar verirken bu maddeleri bir kontrol listesi gibi kullanabilirsiniz. Kilo vermek isteyen biri için en kolay görünen yöntem, tanıdığından aldığı bir listeyi uygulamaktır. Fakat farklı yaş, meslek ve sağlık durumları aynı planla uyum sağlamaz. Diyarbakır’da gün içinde uzun saatler dışarıda geçiren ya da gece geç saatte yemek yiyen kişiler için çalışma biçimi bambaşka olabilir.

tiroid hastalıkları hakkında merak ettiklerinizi bir uzmana sormaktan çekinmeyin. Uzman önce kişinin geçmiş kilo öyküsünü, sağlık sorunlarını ve günlük programını dinler. Ölçümler alınır, varsa tahlil sonuçları incelenir. Sonrasında kademeli bir hedef belirlenir.

Şehrin kaburga dolması, ciğer ve yağlı kahvaltı sofraları lezzetlidir; fakat enerji yoğunluğu yüksektir. Bu yemekler özel günlere bırakılabilir ya da küçük porsiyonlarla tüketilebilir. Günlük hayatta ise sebze, baklagil ve yoğurt ağırlıklı seçimler öne çıkarılabilir.